會開始寫部落格是因為看了原子習慣這本書 想要試試看他說的是不是真的
找了個自己覺得應該OK的方向就開始寫了
我第一篇是3月30日開始 目前持續了五個月
在寫現在這篇心得報告的時候是有點倦怠啦 哈哈
人性的弱點阿 才五個月就想放棄
但我覺得放棄真的是個爛選擇 畢竟我就是想要改變
我就是 想要克服三分鐘熱度阿
至少也要堅持一年吧 一年之後 可以好好的分享有甚麼正向的改變
不然原子習慣就是個噱頭 哈哈 但說真的 也許有人堅持三個月一年有成果
有的人要十幾年 因為很多故事也是這樣 喜劇演員 努力多年才紅的也不在少數阿
只能說 不放棄 是個一輩子的功課 是個未知結果的實驗
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回歸正題 「別讓大腦不開心」的讀書心得報告
我真的很想讓大腦開心 所以才借這本書
大家都想要快樂 幸福啊
但看了這本書 結論就是 快樂 還真的不容易 而且 很短暫
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我們會感到快樂是因為腦中的化學物質多巴胺 多巴胺分泌的時機與多寡
又會因不同狀況而有所不同 譬如說如果有意外之財的時候 即使沒有你薪水多
多巴胺卻會高劑量釋放 讓你比領到薪水更開心 (大腦真的很特別 比宇宙還神秘)
另一個會讓身體感到愉悅感的化學物是腦內啡
有時候是因為伴隨著痛苦
怕身體承受不了 所以分泌腦內啡 譬如說生小孩
怕太痛苦到讓心跳停止 所以分泌腦內啡讓身體開心
所以每個生完的媽咪看著自己的寶寶都是笑瞇瞇
跑完馬拉松的選手雖然快累歪 但完成還是很爽
原來就是腦內啡的功勞阿 它會讓你有暈眩及全身溫暖感(像喝酒跟吸毒一樣?)
除此之外 腦內啡還有調節壓力的功能 告訴你 這件事完成囉
譬如說 打完報告 你就會有點爽 有點開心比YA
我想就是腦內啡的功用(給他一個讚)
身體還有一個重要的化學物質是血清張力素
他是治療憂鬱症的主要方向 醫生認為血清張力素濃度夠高
睡眠品質提升消化變好 情緒穩定 我們就會快樂啦
但抑制血清素回收的藥物需要吃一段時間才會知道有沒有效
而且也不一定就真的能提升大腦的血清張力濃度(果然沒那麼簡單啊)
以上就是掌管我們快樂的化學物質123
大致上了解大腦作用機轉了 但我們有辦法操縱我們的大腦
讓我們的腦想開心就開心嗎?
事實上沒那麼容易 所以這本書就是噱頭無誤(開玩笑啦)
其實作者很用心 他研究了大腦科學
訪問了很多人 去了解那些擁有名聲 金錢 的人快樂嗎?
去了解事業成功的人快樂嗎?
在性及狂歡派對之後 會快樂嗎?
幫助別人快樂嗎? 不快樂的時候聽笑話有用嗎?
喜劇演員快樂嗎?
我看完的結論是 快樂這件事蠻複雜的而且沒有絕對
而且快樂伴隨著痛苦 譬如說人與人建立連結會得到快樂
但親密之後伴隨的嫉妒會帶來痛苦
成名會帶來快樂 但被人群過度關注也會帶來痛苦
因此 如果你期待看完這本書
可以知道怎樣可以變成一個一直快樂的人
我覺得是沒辦法 因為快樂是短暫的
而且快樂與痛苦是一體兩面的 有時候沒有痛苦 就沒有快樂
看完 (其實我沒有真的看完 我看重點)
我覺得 這本書蠻理性的 而且這本書的寫作方式
我覺得蠻不容易閱讀的 可能是大腦真的太複雜有太多狀況
作者又想要詳細表達 就會變得內容太瑣碎啦
我只能大致了解到 快樂 也許是身體的一種保護機制
是當我們痛苦時候的調和劑
所以它是短暫的 我們做某些事會讓自己感到快樂
譬如說 回到自己舒適的家 看笑話 性行為
這些行為可以緩解我們的痛苦 讓我們可以平衡
每個人的狀況真的千奇百怪 也許你就是看恐怖片會覺得快樂
去遊樂園追尋刺激會讓你感到快樂
我想.........適時地去做一些讓自己快樂的事的確是重要且健康的
我們不用隨時隨地都很快樂 但真的很痛苦的時候
快樂......真的很重要 跟渴了要喝水一樣重要
為了自己的身體健康 找到會讓自己快樂的事
穿插在自己的生活之中 GO 馬上去做吧 ^^
但...........盡量不要把自己的快樂建築在別人的痛苦上面
(這是快樂的黑暗面 就說快樂這件事很複雜吧)
